10 دقیقه بعد: 10 قاشق چایآخوری شکر وارد بدنتان میآشود. میآدانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمیآشوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی میآگیرد و شیرینیآاش را خنثی میآکند.
20دقیقه بعد: قند خونتان بالا میآرود و منجر به ترشح ناگهانی و یک آجای انسولین میآشود. کبدتان شروع میآکند به تبدیل قند به چربی تا قند خون، بیشتر از این بالا نرود..
40 دقیقه بعد: حالا دیگر جذب کافئین کامل شده؛ مردمکآهایآ چشمتان گشاد میآشود، فشار خونتان بالا میآرود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون
رها میآکند. گیرندهآهای آدنوزین مغز حالا بلوک میآشوند تا از احساس خوابآآلودگی جلوگیری کنند.
45 دقیقه بعد: ترشح دوپامین افزایش پیدا میآکند و مراکز خاصی در مغز، که حالت سرخوشی ایجاد میآکنند، تحریک میآشوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی میآشود.
60 دقیقه بعد: اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی میآچسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا میآکند. میزان بالای قند خون و شیرینآکنندهآهای مصنوعی، دفع هرچه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث میآشوند.
مدتی بعد: کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرارآور) وارد عمل میآشود. حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع میآشود و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیتآها نیز از دست میآرود.
مدتی بعدتر: کمآکم آن غوغایی که در بدنآتان ایجاد شده بود فروکش میآکند و نوبت به افت قند میآرسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریکآپذیر میآشوید یا خیلی کرخت و بیآحال. حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید، دفع کردهآاید؛ آبی که میآشد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد مفیدی برای بدنآتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میآرود و شما هوس یک نوشابه دیگر میآکنید.
مضرات نوشابه های رژیمی:
در نوشابه های رژیمی به جای شکر از شیرین کننده های مصنوعی عمدتاً آسپارتام استفاده می کنند که خود این ماده، اشتهاآور است و می تواند باعث سردرد، سرگیجه و کاهش حافظه شود. مصرف بیش از اندازه آسپارتام خالی از عارضه نیست. تومور مغزی، نقص عضو جنین و بروز حمله های صرع بعضی از این عوارض هستند.
مصرف مداوم نوشابه به علت بالا بودن اسید فسفریک آن باعث پوکی استخوان و پوسیدگی دندانها می شود. همچنین خوردن نوشابه باعث چاقی و افزایش وزن می شود. همچنین باعث تولید انسولین زیاد در بدن می گردد که فرد را یک قدم برای ابتلا به دیابت نزدیک می کند. قند موجود در یک بطری نوشابه گازدار برابر با دو بسته شکلات است.
نوشابه آخورترین ملت جهان کدامند ؟!
سرانه مصرف نوشابهآهای گازدار در ایران 42 لیتر است. با مقایسه این آمار با آمار دیگر کشورهای جهان به این نتیجه وحشتناک میآرسیم که ما در سرانه مصرف نوشابهآهاى گازدار مقام اول را در جهان پیدا کردهآایم !!!
برای این که بیشتر تعجب کنید، بد نیست بدانید که:
- میانگین مصرف نوشابهآهای گازدار در دنیا برای هر فرد 10 لیتر است.
- در بیست سال اخیر، مصرف نوشابه هاى گازدار در کشور، نزدیک به 15 درصد رشد داشته است.
- در طی همین بیست سال، مصرف شیر و لبنیات، تنها حدود یک دهم درصد رشد کرده است.
سرانهآ مصرف لبنیات در ایران کمتر از یک سوم استاندار جهانی است.
- طبق آمار، 90 درصد کودکان 24 ماهه تا 12 ساله کشورمان، روزانه حداقل یک بار پفک و نوشابه مصرف کردهآاند.
- 25 درصد از کودکان ایرانى به نوعی با سوء تغذیه دستآ به آگریبانند.
منبع : عصر ایران
20دقیقه بعد: قند خونتان بالا میآرود و منجر به ترشح ناگهانی و یک آجای انسولین میآشود. کبدتان شروع میآکند به تبدیل قند به چربی تا قند خون، بیشتر از این بالا نرود..
40 دقیقه بعد: حالا دیگر جذب کافئین کامل شده؛ مردمکآهایآ چشمتان گشاد میآشود، فشار خونتان بالا میآرود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون
رها میآکند. گیرندهآهای آدنوزین مغز حالا بلوک میآشوند تا از احساس خوابآآلودگی جلوگیری کنند.
45 دقیقه بعد: ترشح دوپامین افزایش پیدا میآکند و مراکز خاصی در مغز، که حالت سرخوشی ایجاد میآکنند، تحریک میآشوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی میآشود.
60 دقیقه بعد: اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی میآچسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا میآکند. میزان بالای قند خون و شیرینآکنندهآهای مصنوعی، دفع هرچه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث میآشوند.
مدتی بعد: کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرارآور) وارد عمل میآشود. حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع میآشود و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیتآها نیز از دست میآرود.
مدتی بعدتر: کمآکم آن غوغایی که در بدنآتان ایجاد شده بود فروکش میآکند و نوبت به افت قند میآرسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریکآپذیر میآشوید یا خیلی کرخت و بیآحال. حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید، دفع کردهآاید؛ آبی که میآشد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد مفیدی برای بدنآتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میآرود و شما هوس یک نوشابه دیگر میآکنید.
مضرات نوشابه های رژیمی:
در نوشابه های رژیمی به جای شکر از شیرین کننده های مصنوعی عمدتاً آسپارتام استفاده می کنند که خود این ماده، اشتهاآور است و می تواند باعث سردرد، سرگیجه و کاهش حافظه شود. مصرف بیش از اندازه آسپارتام خالی از عارضه نیست. تومور مغزی، نقص عضو جنین و بروز حمله های صرع بعضی از این عوارض هستند.
مصرف مداوم نوشابه به علت بالا بودن اسید فسفریک آن باعث پوکی استخوان و پوسیدگی دندانها می شود. همچنین خوردن نوشابه باعث چاقی و افزایش وزن می شود. همچنین باعث تولید انسولین زیاد در بدن می گردد که فرد را یک قدم برای ابتلا به دیابت نزدیک می کند. قند موجود در یک بطری نوشابه گازدار برابر با دو بسته شکلات است.
نوشابه آخورترین ملت جهان کدامند ؟!
سرانه مصرف نوشابهآهای گازدار در ایران 42 لیتر است. با مقایسه این آمار با آمار دیگر کشورهای جهان به این نتیجه وحشتناک میآرسیم که ما در سرانه مصرف نوشابهآهاى گازدار مقام اول را در جهان پیدا کردهآایم !!!
برای این که بیشتر تعجب کنید، بد نیست بدانید که:
- میانگین مصرف نوشابهآهای گازدار در دنیا برای هر فرد 10 لیتر است.
- در بیست سال اخیر، مصرف نوشابه هاى گازدار در کشور، نزدیک به 15 درصد رشد داشته است.
- در طی همین بیست سال، مصرف شیر و لبنیات، تنها حدود یک دهم درصد رشد کرده است.
سرانهآ مصرف لبنیات در ایران کمتر از یک سوم استاندار جهانی است.
- طبق آمار، 90 درصد کودکان 24 ماهه تا 12 ساله کشورمان، روزانه حداقل یک بار پفک و نوشابه مصرف کردهآاند.
- 25 درصد از کودکان ایرانى به نوعی با سوء تغذیه دستآ به آگریبانند.
منبع : عصر ایران
